ΓΙΑΝΝΙΩΤΙΚΑ.gr
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
3 °c
Ioannina
4 ° Δε
4 ° Τρ
5 ° Τε
4 ° Πε
 
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
No Result
View All Result
ΓΙΑΝΝΙΩΤΙΚΑ.gr

Απολαύστε τα γευστικά ζεστά ροφήματα χωρίς τύψεις

01/12/2022
στην κατηγορία ΚΟΙΝΩΝΙΑ
Share on FacebookShare on Twitter

Πώς θα πιούμε τα ροφήματά μας για να καταφέρουμε να κρατήσουμε τα περιττά κιλά μακριά;

Από τον καφέ μας μέχρι και τον χυμό, καθημερινά πίνουμε πολλά ροφήματα που μπορεί είτε να μας βοηθούν να διατηρήσουμε την σιλουέτα μας αψεγάδιαστη είτε να μας υπονομεύσουν με παραπάνω θερμίδες που δεν χρειαζόμαστε.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει επίσης

Μεγαλείο ψυχής από μια οικογένεια 62χρονου που δώρισε τα όργανα του

Αυτός είναι ο γνωστός τράπερ που ερχόταν για συναυλία στα Γιάννενα και συνελήφθη με γεμάτο όπλο

Παράταση για την Ειδική Περιβαλλοντική Μελέτη της Λίμνης Παμβώτιδας και τα Ιωάννινα

Ειδικότερα τον χειμώνα έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε τόσα πολλά γευστικά ζεστά ροφήματα, που χαρίζουν μοναδική αίσθηση άνεσης και θαλπωρής όπου και αν βρισκόμαστε. Αυτά ωστόσο, έρχονται με αρκετές θερμίδες, ζάχαρη ή και αλκοόλ.

Αν προσπαθείτε να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας, δοκιμάστε τις ακόλουθες συνήθειες για να παρακολουθείτε αποτελεσματικά την πρόσληψη ζάχαρης και λιπαρών.

1. Όταν πίνετε τον καφέ σας:

Τον χειμώνα επιθυμούμε να απολαμβάνουμε πολλά γλυκά ροφήματα καφέ, με έξτρα συστατικά όπως η σοκολάτα ή το κακάο δυστυχώς όμως, μας γεμίζουν με έξτρα θερμίδες. Αντ’αυτού προτιμήστε τον καφέ σας σκέτο ή τουλάχιστον με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη (που έχει 20 θερμίδες).

Αν βάλετε γάλα, επιλέξτε ένα με χαμηλά λιπαρά ή και χωρίς.

2.Όταν πίνετε τον χυμό σας

Είτε μαζί με το πρωινό είτε ως αναζωογονητικό ρόφημα οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, επιλέξτε φρεσκοστυμένο χυμό φρούτων χωρίς τη προσθήκη ζάχαρης. Ένας φρέσκος χυμός θα σας ενυδατώσει και θα σας εφοδιάσει με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορεί θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα κατά τους χειμερινούς μήνες, περίοδος που είναι γνωστή ως εποχή του κρυολογήματος ή της γρίπης, για να μην αναφερθούμε στον κίνδυνο του κορωνοϊού.

3.Όταν πίνετε αλκοόλ

Μιας και η περίοδος των γιορτών είναι κοντά θα αυξηθούν και τα δελεαστικά ποτά και cocktail. Επομένως, είναι απαραίτητο να είστε επιλεκτικοί με το αλκοόλ σας, εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.

Δυστυχώς, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να αυξήσει την ποσότητα των συνολικών κενών θερμίδων που λαμβάνετε. Αν πρόκειται να πιείτε, θυμηθείτε να τηρείτε τις διατροφικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ή ακόμα και να χάσετε βάρος, που δεν είναι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες.

Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε ένα ποτό ή ένα μοκτέιλ χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ. Αν και αυτά τα ποτά μπορεί να έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, μην ξεχνάτε ότι εξακολουθούν να περιέχουν έξτρα ζάχαρη, που αυξάνει τις θερμίδες που προσλαμβάνετε.

Μια καλή επιλογή λοιπόν είναι το ξηρό κρασί ή το ξηρό αφρώδες λευκό κρασί.

 

 

πηγή

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μεγαλείο ψυχής από μια οικογένεια 62χρονου που δώρισε τα όργανα του

28/01/2023
0

Άνθρωποι που για χρόνια περίμεναν στη αναμονή για την εύρεση συμβατού μοσχεύματος θα χαμογελάσουν ξανά

Αυτός είναι ο γνωστός τράπερ που ερχόταν για συναυλία στα Γιάννενα και συνελήφθη με γεμάτο όπλο

28/01/2023
0

Στον εισαγγελέα οδηγήθηκε το πρωί του Σαββάτου, ο γνωστός τράπερ και εξαιρετικά δημοφιλής στη νεολαία, που συνελήφθη το βράδυ της...

Παράταση για την Ειδική Περιβαλλοντική Μελέτη της Λίμνης Παμβώτιδας και τα Ιωάννινα

28/01/2023
0

Παράταση μέχρι και την 1η Μαρτίου στη διαβούλευση για την Ειδική Περιβαλλοντική Μελέτη

Ανοιχτή επιστολή του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων

28/01/2023
0

Η επιστολή αφορά το ζήτημα της εκπροσώπησης των φοιτητών στα όργανα διοίκησης του Πανεπιστημίου και το ζήτημα της απόσπασης της...

Διαβάστηκαν περισσότερο

  • Εταιρεία στα Ιωάννινα αναζητά προσωπικό

    1732 shares
    Share 693 Tweet 433
  • Αυτός είναι ο γνωστός τράπερ που ερχόταν για συναυλία στα Γιάννενα και συνελήφθη με γεμάτο όπλο

    743 shares
    Share 297 Tweet 186
  • Zήτηση προσωπικού σε Ιωάννινα και Ηγουμενίτσα

    681 shares
    Share 272 Tweet 170
  • Έρχονται διεθνείς αεροπορικές συνδέσεις για τα Ιωάννινα

    629 shares
    Share 252 Tweet 157
  • Έφυγε από την ζωή ο καθηγητής Θεοχάρης Δετοράκης

    465 shares
    Share 186 Tweet 116

ΣΧΟΛΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΤΩΝ & ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ:

Για τα σχόλια σας, τις επισημάνσεις και τις καταγγελίες σας μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μας στο info@gianniotika.gr

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΣΤΟ ΓΙΑΝΝΙΩΤΙΚΑ.gr

Εάν ενδιαφέρεστε για διαφήμιση επικοινωνήστε μαζί μας στο ads@gianniotika.gr

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

  • Τουρισμός για Όλους: Αύριο Δευτέρα 30/1 η τρίτη κλήρωση – Αφορά 125.000 νέους δικαιούχους
  • Συναγερμός από τον ΕΟΦ: Μην καταναλώσετε αυτά τα χάπια για ερωτική διέγερση!

© 2023 ΓΙΑΝΝΙΩΤΙΚΑ.gr

No Result
View All Result
  • ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΘΕΣΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

© 2023 ΓΙΑΝΝΙΩΤΙΚΑ.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In